Todo ser humano tem dois recursos principais: inteligência e saúde. O primeiro é reabastecido no processo de autodesenvolvimento através da leitura, absorção de informações valiosas e interessantes, ampliando os horizontes e aplicando o conhecimento na prática para ganhar experiência. O segundo é um pouco mais complicado, porque a sociedade moderna, infelizmente, não prioriza a saúde. Vemos moradores sedentários de 20 anos de idade das grandes cidades com dores de cabeça, dispneia e problemas nas costas ou pressão. Se você decidir mudar sua vida, o treinamento de condicionamento físico ajudará.
Onde encontrar a raiz do mal? A descrição dos sintomas leva à ideia de que estamos falando de representantes do baixo estrato social em algum país incrivelmente pobre. No entanto, a situação real é exatamente o oposto. Nosso problema não está na privação, mas em excesso. Nós existimos em uma era de sociedade hedonista, onde cada capricho é satisfeito em pouco tempo. A comida não é cultivada, mas é comprada em supermercados ou encomendada em casa. Não há necessidade de cozinhar se houver estabelecimentos baratos. Por que ir ao cinema quando os filmes aparecem rapidamente na Internet? Adicione aqui um trabalho sedentário e um descanso à noite com batatas fritas no sofá. O que vês Total falta de atividade! Somos privados de movimento e preferimos passar um segundo livre na posição sentada, em vez de sair e caminhar ao ar livre. Chegamos ao ponto extremo, quando é impossível fazer sem a ajuda de http://www.vosstanovimmed.ru/.
Naturalmente, as realidades modernas criaram as condições mais confortáveis. No entanto, a falta de consciência e autocontrole minam completamente o nosso estado de saúde. Você pode devolvê-lo apenas mudando os princípios e o ritmo da vida. Se você está procurando uma saída, então o fitness lhe servirá. Esta direção não está tentando fazer de você um modelo de pitching ou anoréxica. A aptidão é baseada em muitos anos de experiência nas áreas de nutrição adequada, exercícios e psicologia. O principal objetivo é torná-lo uma pessoa saudável e ensiná-lo a viver de acordo com uma percepção saudável de si e do seu corpo.
As pessoas envolvidas em condicionamento físico estão comprometidas em melhorar a qualidade de vida em geral, o que inclui as relações sociais, o desenvolvimento da inteligência e da espiritualidade, bem como o desenvolvimento da física. Não é assustador se você nunca foi amigo de esportes, porque ninguém vai forçá-lo a correr 5 km, empurrar 100 vezes ou carregar pesos na primeira aula. Fitness é esporte e bem-estar. Vale a pena olhar primeiro para o segundo, se você é um iniciante e sofre de certos problemas (agora quase todo mundo tem). Um conjunto competente de exercícios permitirá corrigir a figura, aliviar a dor nas costas, ombros e pescoço, evitará doenças do sistema músculo-esquelético e também permitirá que você diga adeus ao medo de ganhar quilos extras.
Também é importante desenvolver a flexibilidade e resistência dos músculos e do sistema cardiovascular. A este respeito, o treino cardio a longo prazo e intensivo será uma excelente opção. Informações básicas podem ser encontradas nos links. O treinador vai se familiarizar com seu estado de saúde e fazer um programa individual. Existem diferentes áreas de fitness, então você pode escolher o que mais lhe convier. Lembre-se de que estamos falando de saúde, da qual depende a duração e a qualidade de vida.
